We streven ernaar om meer inzicht/controle te krijgen over jezelf en de reactie van jou lichaam/geest op stressoren of triggers voor jou stress. Eveneens (terug) leren ontspannen, zowel lichamelijk als geestelijk, is een cruciaal aspect binnen de relaxatietherapie. 
Welke van de onderstaande onderwerpen er concreet aan bod komen, bepalen we samen en is dus heel individueel.

Een rustig ademhalingsritme aanleren als basis voor rust in jou lichaam is een eerste stap. 

Door je ademhaling bij te sturen en te vertragen gaat je hartslag zakken en wordt je vanzelfsprekend rustiger. 

Ook patiënten die specifiek op zoek zijn naar een behandeling tegen hyperventilatie, kunnen bij mij terecht. 

Met zowel fysieke als mentale ontspanningsoefeningen proberen we jou terug momenten van rust te geven. Dit zowel rust in je lichaam, als rust in je hoofd. 

Met meditaties gaan we aan de slag om in het 'hier en nu' te leven, in combinatie met mindfulness. 

Hierbij gaan we kijken wat jou piekergedrag is, en van daaruit bouwen we een piekerstrategie uit, op jou maat. 

Heb jij last van slaapproblemen als oorzaak of gevolg van jou klachten? Dan kunnen we er samen aan werken om jou slaappatroon te optimaliseren tijdens de slaaptraining. 

Voor patiënten met chronische pijn, kan pijneducatie (uitleg hoe jou pijnsysteem werkt) zeer nuttig zijn.

Daarna koppelen we dit aan een oefenschema om één of meerdere activiteiten in jou dagelijkse leven te kunnen uitbreiden volgens jou doelen of wensen.